الاستاذه نائله
01-12-2007, 04:16 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الرســـــــــــــــــالة الثالثــــــــــــــــة
]((الإجهـــــــــــــــــــاد ))[/SIZE]
أختي المشرفة ... اسعــــد الله أوقــــاتك بالمســــــرات ..
أيقن مدى ضغوط الحياة عليك واشعر مدى المتاعب الاجتماعية والجسدية التي تمرين
بها ..
لهذا أوجه إليك هذه الرسالة نعلم جميعاً انه لا يتمتع أحد بالمناعة ضد الإجهاد الناتج عن
ضغوط الحياة اليومية .
كل منا معرض لحالات من القلق وضعف الذاكرة والإحباط والشعور بالوحدانية والتي من
شأنها أن تؤدي إلى الأمراض .
لذا فإن السيطرة على الإجهاد يعني القدرة على ضبط النفس والعيش بانسجام مع
أنفسنا ومع المجتمع لذلك ينبغي الاحتفاظ برباطة الجأش وبتفكير متوازن للتخفيف من
أثار الإجهاد والناتجة عن الضغوط ..
أختي المشرفة ... ماذا يمكنكِ إن تصنعي حتى تسيطري على هذه الضغوط ...
• أرى إن لا تجهدي نفسكِ بالتفكير في كل أعمالكِ في وقت واحد .
• تعاملي مع واجباتك كلاً على حده أو نظميها بجدول الأولوية .
• شجعي نفسك بتطمينها انك قادرة على معالجة الأمور .
• لا تكوني متشائمة .
• غيري طريقة تعاملكِ مع الأحداث وبدرجة معقوله .
• تجنبي الإجهاد العصبي ولا تشغلي نفسكِ بالأمور الصغيرة
• ركزي على الأهم فالأهم وابتعدي عن الهروب من الواقع .
• إذا عرفتِ المشكلة ابحثي عن الحلول البديلة .
وفقكِ الله وسدد خطاكِ وإلى لقاء في رسالة قادمة بإذن الله .. أستودعكم الله ..
مديرة إدارة الإشراف التربوي بالباحة
نائلة عائض احمد عسيري
الرســـــــــــــــــالة الثالثــــــــــــــــة
]((الإجهـــــــــــــــــــاد ))[/SIZE]
أختي المشرفة ... اسعــــد الله أوقــــاتك بالمســــــرات ..
أيقن مدى ضغوط الحياة عليك واشعر مدى المتاعب الاجتماعية والجسدية التي تمرين
بها ..
لهذا أوجه إليك هذه الرسالة نعلم جميعاً انه لا يتمتع أحد بالمناعة ضد الإجهاد الناتج عن
ضغوط الحياة اليومية .
كل منا معرض لحالات من القلق وضعف الذاكرة والإحباط والشعور بالوحدانية والتي من
شأنها أن تؤدي إلى الأمراض .
لذا فإن السيطرة على الإجهاد يعني القدرة على ضبط النفس والعيش بانسجام مع
أنفسنا ومع المجتمع لذلك ينبغي الاحتفاظ برباطة الجأش وبتفكير متوازن للتخفيف من
أثار الإجهاد والناتجة عن الضغوط ..
أختي المشرفة ... ماذا يمكنكِ إن تصنعي حتى تسيطري على هذه الضغوط ...
• أرى إن لا تجهدي نفسكِ بالتفكير في كل أعمالكِ في وقت واحد .
• تعاملي مع واجباتك كلاً على حده أو نظميها بجدول الأولوية .
• شجعي نفسك بتطمينها انك قادرة على معالجة الأمور .
• لا تكوني متشائمة .
• غيري طريقة تعاملكِ مع الأحداث وبدرجة معقوله .
• تجنبي الإجهاد العصبي ولا تشغلي نفسكِ بالأمور الصغيرة
• ركزي على الأهم فالأهم وابتعدي عن الهروب من الواقع .
• إذا عرفتِ المشكلة ابحثي عن الحلول البديلة .
وفقكِ الله وسدد خطاكِ وإلى لقاء في رسالة قادمة بإذن الله .. أستودعكم الله ..
مديرة إدارة الإشراف التربوي بالباحة
نائلة عائض احمد عسيري